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Receita de Salada de frutas simples

Descubra como fazer uma deliciosa e saudável salada de frutas com esta receita fácil e rápida.

Salada de frutas simples
Salada de frutas simples

Receita de Salada de Frutas Refrescante e Saudável

Procurando uma maneira deliciosa e saudável de se refrescar? Esta receita de salada de frutas é perfeita para qualquer ocasião! Repleta de frutas frescas, esta salada é fácil de fazer e é uma ótima opção para o café da manhã, lanche ou sobremesa. Aprenda como preparar uma salada de frutas irresistível com nossas instruções detalhadas.

Ingredientes

  • 2 maçãs
  • 2 bananas
  • 1 abacaxi pequeno
  • 1 manga
  • 1 laranja
  • 1 kiwi
  • 1 cacho de uvas sem sementes
  • 1 xícara de morangos
  • 1/2 xícara de suco de laranja natural
  • 2 colheres de sopa de mel (opcional)
  • Folhas de hortelã para decorar (opcional)

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Instruções

Passo 1: Preparando as Frutas

  1. Lave bem todas as frutas em água corrente.
  2. Descasque e corte as maçãs, bananas, abacaxi, manga, laranja e kiwi em pedaços pequenos.
  3. Corte os morangos ao meio ou em quartos, dependendo do tamanho.
  4. Descarte as sementes das uvas, se houver, e corte-as ao meio.

Passo 2: Misturando os Ingredientes

  1. Em uma tigela grande, misture todas as frutas cortadas.
  2. Adicione o suco de laranja natural e o mel (se estiver usando) às frutas.
  3. Misture suavemente para cobrir todas as frutas com o suco e o mel.

Passo 3: Resfriando e Servindo

  1. Cubra a tigela com filme plástico e leve à geladeira por pelo menos 30 minutos.
  2. Antes de servir, decore com folhas de hortelã para um toque fresco e aromático.

Dicas e Variações

  • Salada de Frutas Tropicais: Adicione pedaços de coco fresco e maracujá para um toque tropical.
  • Salada de Frutas com Iogurte: Sirva com uma colherada de iogurte natural ou grego para uma versão mais cremosa.
  • Salada de Frutas com Chia: Polvilhe sementes de chia por cima para adicionar fibra e ômega-3.

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Benefícios da Salada de Frutas

A salada de frutas é uma maneira fantástica de aumentar a ingestão de vitaminas, minerais e fibras. Cada fruta traz seus próprios benefícios nutricionais, tornando esta receita não apenas deliciosa, mas também extremamente nutritiva. Além disso, é uma opção refrescante e hidratante, perfeita para dias quentes.

Agora que você aprendeu como fazer uma salada de frutas deliciosa e saudável, pode aproveitar essa refeição refrescante sempre que desejar. Esta receita é rápida, fácil e personalizável, permitindo que você experimente com suas frutas favoritas. Experimente hoje mesmo e veja como é simples preparar uma salada de frutas irresistível!

Gleyson Norte

Chef de cozinha e autor do blog Cantinho da Comida. Trabalho como chef de cozinha, sou apaixonado por culinária, sou o fundador deste blog e pretendo passar todas as receitas que aprendi ao longo de 16 anos na área de gastronomia. ❤️

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